Inilah 7 Manfaat Menkonsumsi Ikan Salmon - IRWANSULAIMAN

Wednesday, August 10

Inilah 7 Manfaat Menkonsumsi Ikan Salmon

Ikan Salmon adalah sejenis ikan dari famili Salmonidae. Ikan lain yang satu famili dengan salmon adalah ikan Trout. Perbedaannya adalah pada migrasi hidup salmon dibandingkan dengan ikan trout yang menetap. Salmon hidup di Samudra Atlantik dan Samudra Pasifik.


Ikan salmon menjadi salah satu makanan yang bermanfaat bagi untuk tubuh, selain baik untuk kesehatan jantung, salmon juga dapat meningkatkan perkembangan otak.


Salmon sarat akan protein dan omega 3 (DHA dan EPA), dimana dapat membantu otak, saraf, serta perkembangan kesehatan mata. Berikut adalah 7 manfaat salmon bagi daya tahan tubuh lainnya yang perlu diketahui:

1. Mengonsumsi salmon membantu mengobati radang sendi dan peradangan sendi pada bagian tubuh lainnya.

Salmon mengandung protein yang disebut peptide bioaktif. khususnya adalah kalsitonin, yang telah terbukti dapat meningkatkan, mengatur, serta menstabilkan sintesis kolagen pada tulang rawan osteoartritik manusia. Protein pada salmon juga mampu meningkatkan kepadatan serta kekuatan tulang.

2. Salmon dapat mengurangi risiko depresi.

Dengan mengurangi risiko depresi akan menyehatkan fungsi otak dan sistem saraf. Mengonsumsi salmon secara teratur telah dikaitkan dapat mengurangi risiko depresi dan penurunan kognitif pada orang tua.

3. Salmon juga mampu meningkatkan kesehatan jantung, dimana mereka mengandung kadar yang tinggi dari omega 3, EPA, dan DHA.

Kandungan tersebut bertanggung jawab terhadap manfaat kardiobaskular, seperti mengurangi peradangan. Ketika rutin mengonsumsinya dua sampai tiga kali per-minggu, salmon mampu melindungi tubuh dari masalah serangan jantung, stroke, tekanan darah tinggi, dan trigliserida yang tinggi.

4. Mengonsumsi salmon membantu untuk pengembangan otak anak.

Bukan hanya itu, ketika dikonsumsi wanita hamil serta menyusui, salmon dapat meningkatkan kemampuan belajar dan prestasi akademik anak. Salmon mengandung tinggi DHA, yang merupakan asam lemak struktural utama dalam sistem saraf pusat dan retina.

5. Salmon mengandung vitamin D.

Ini sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Kekurangan vitamin D dapat meningkatkan risiko kanker, penyakit jantung, diabetes tipe 1, dan radang sendi.

6. Salmon kaya dengan nutrisi.

Sama seperti daun hijau segar, salmon juga mengandung protein, vitamin B, dan asam lemak omega 3, dimana sebagai pelengkap antioksidan dan vitamin C.

7. mengkonsumsi Ikan salmon dapat mencegah kerusakan sel.

Salmon merupakan sumber selenium, yaitu mineral yang bekerja sebagai antioksidan dalam tubuh.

Ini berkaitan dengan penurunan risiko radang sendi, menjaga sistem kekebalan tubuh dan tiroid, serta membantu menjaga jaringan tubuh dengan mencegah kerusakan sel.
Comments


EmoticonEmoticon