7 Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami - IRWANSULAIMAN

Wednesday, July 27

7 Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami

7 Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami



source img : hufingtonpost

Cara mudah untuk meningkatkan penurunan berat badan yang berlebih. Jika tujuan Anda ingin menurunkan berat badan dengan cara banyak berolahraga dan latihan berlari. Penelitian menunjukkan bahwa berjalan kaki di sore hari atau pagi hari selama lima menut setiao hari adalah cara terbaik untuk mendapatkan hasil yang maksimal untuk menurunkan berat badan yang berlebih.

Sebuah studi yang diterbitkan menemukan bahwa berjalan kaki selama lima menit setiap hari bisa menurunkan dua kali lipat lemak perut, kurang lebih selama 4 bulan secara rutin.

Ketika Anda fokus hanya pada beberapa perubahan kecil pada suatu waktu saja, lebih bagus mulai menanamkan beberapa kebiasaan sehat yang berlangsung seumur hidup.

Langkah langkah sederhana ini sudah terbukti hasilnya, untuk membantu Anda bergerak lebih, makan lebih sedikit, dan terlihat dan merasa lebih baik dari sebelumnya. Menambahkan hanya satu atau dua minggu untuk kegiatan rutin Anda dan Anda bisa menghilangkan kurang lebih 3 inci dari pinggang Anda dan menjadi sekitar 10 kg lebih ringan dalam beberapa bulan. Bahkan lebih baik: Setelah kebiasaan sehat ini menjadi kebiasaan, mereka akan menguntungkan Anda untuk seumur hidup.

Berikut ini adalah tips cara menurunkan berat badan.

1. Jaga Porsi Makan atau pola makan
kontrol makanan anda mulai dari sekarang.

2. Berolah Raga secara rutin setiap hari bisa di lakukan pagi hari seperti Loncat taki, menari, naik dan turun beberapa anak tangga, berjalan di tempat-apa saja yang mendapat detak jantung Anda sehingga Anda merasa agak berkeringat, lakukan secara perlahan dan rutin kurang lebih dua menit.

3. Batasi makanan mengandung lemak tinggi, makanan mengandung lemak tinggi dan tinggi kalori secara bertahap konsumsi sayuran seperti wortel, tumis brokoli, jeruk, dan buah-buahan segar lainnya.

5. Berjalan kaki selama 5 menit
meningkatkan tingkat aktivitas sehari-hari dengan hanya beberapa menit pada suatu waktu tertentu membantu menurunkan berat badan lebih cepat.


6. Tambahan latihan Ringan
latihan dasar seperti scot jump dan push-up squat sit-up adalah cara sederhana untuk membangun otot tubuh dan membantu Anda menurunkan berat badan lebih cepat.

7. Mendaki gunung bersama teman teman anda atau camping ini adalah hobby yang mengasikan sekaligus membantu tubuh kita berolah raga dan berkeringat.

8.Konsumsi buah-buahan; atau makanana yang banyak mengandung serat dapat menjaga berat badan tubuh.

7 Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami
Comments


EmoticonEmoticon